這禮拜是我的最佳增肌期💪今日菜單：(腹肌暖身＋大重量肩背) ＃15分鐘高強度腹肌燃脂＋＃超級組重訓35分鐘 ＃大重量訓練後是最佳時機吃高碳水化合物🤣🤣🤣＃紫米糙米飯糰配高蛋白飲💪＃今日大重量肩背8-9公斤 Tags: 0 comments 3 likes 0 shares Share this: Jessica 健身料理 About author 初為人妻的Jessica with老公都很"愛吃" 樂於享受人生 更愛在家DIY搞料理～ 盡我們所能～嚐盡各國料裡........吃到『爽』喝到『醉』！ 享受美食、做料理 這就是我們夫妻倆生活的動力！！ 我們除了分享自家料理外，也會將意外發掘的美食分享給大家喔！ Be spontaneous 隨心所欲 愛 料理 ！！ 甲袂停的Jessica with never stop小酌的老公,樂於享受人生 更愛在家DIY搞料理. 而健身，是我們夫妻倆的興趣，我們共同的目標理想是-有個健康的身體、健美的體態、才能吃更多喝得爽快! 523 followers 463 likes View all posts